सेक्स इच्छा बढाउन निम्न कुराहरु गर्नुहोस

आजको तनावपूर्ण व्यस्त जीवनमा सेक्सको इच्छा कम हुँदै जानु ठूलो कुरो होइन । तर यसले गर्दा तपाईको दाम्पत्य जीवनमा रुखोपना आउन थाल्छ । यस्तोमा आफ्नो खानपानमा केही परिवर्तन गरेर तपाईले पनि आफ्नो सेक्स लाइफ र रोमान्सको मजा बढाउन सक्नु हुन्छ । यहाँ यस्तै केही खानेकुरोको बारेमा बताइएको छ । यिनलाई आफ्नो दैनिक जीवनमा शामेल गरेर आफ्नो सेक्स लाइफमा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ ।

१. तरबूज  नया बियाग्राको नामले चर्चित तरबूजमा सिटुलिन नामको अमिलो एसिड हुन्छ जसले ब्लड बेसल्सलाई रिलैक्स गरेर सेक्स इच्छालाई बढाउँछ ।

२. शताबरी  यो एक किसिमको साग हो । यसमा भिटामीन बी हुन्छ जुन सेक्स इच्छा बढाउन निकै उपयोगी हुन्छ ।

३. एबकाडो  पोटाशियले भरपुर यो फलमा यौन इच्छा बढाउने सारा गुणहरु हुन्छन् । यसमा फोलिक एसिड पनि हुन्छ जसबाट इनर्जि र स्टेमिना प्राप्त हुन्छ ।

४. खुसानी  खसानीमा एउटा यस्तो केमिकल हुन्छ । जसले ब्लड र्सर्कुलेशनमा तिब्रता ल्याउँछ र सेक्स मूड बनाउन मद्दत गर्छ ।

महिलाहरुको लागि:

आफ्नो श्रीमानको सेक्स इच्छा जगाउन महिलाले पनि आफ्नो तर्फबाट प्रयास गर्न सक्छिन र यस्तो प्रयास निकै उपयोगी पनि हुन्छ । केही अनौठो लाग्न सक्छ तर पुरुष हमेशा चाहन्छन् कि महिलाले नै प्रेमको दौरान सबथोक गरोस । यो एउटा राम्रो ‘फन’ हो । यदि तपाईले अलिकति प्रयास गर्नु भयो भने श्रीमान एकछिन मै उत्तेजित हुन् छन् ।

किसिंग र लब बाइट्स  किस र हल्का ढंगले दाग नपर्ने गरी बाइटसले पनि उत्तेजना बढाउन मद्दत गर्छ ।

हल्का आवाजमा रोमान्टिक कुरा गर्नुस । ख्याल राख्नुस् यो बेला तपाईले के भन्नुभयो भन्ने त्यति महत्वपूर्ण हुँदैन । कसरी भन्नु भयो भन्ने कुरा महत्वपूर्ण हुन्छ । महिलाहरुलाई पोर्न किताब पढ्न मनपर्छ भने पुरुषलाई फिल्म हेन मनपर्छ तपाईले उनलाई ब्लू फिल्म देखाउन सक्नु हुन्छ र कुनै पोजिशनको चर्चा गर्न सक्नु हुन्छ ।

भिडियो हेर्न तलको बक्समा क्लिक गर्नुहोस

यौन इच्छा भए पछि महिलाले देखाउने ५ कुरा

संसारभरी नै एउटा मान्यता छ महिलालाई बुझ्न कठिन हुन्छ । केटीहरु कम बोलेर धेरै कुरा भन्छन् । पुरुषले महिलाका कुरा केवल बोलीबाट मात्र बुझ्न सक्दैनन् । उनीहरुको ब्यवहार पनि बुझ्नु महत्वपूर्ण हुन्छन् । महिलाले यौनिक चाहना पनि शब्दमै ब्यक्त नगर्ने एक अध्यनले देखाएको छ । यहाँ महिलाले यौन सम्बन्ध राख्न चाहेको समयमा देखाउने ५ ब्यवहारको चर्चा गरिएको छ । 

१ महिला अनपेक्षितरुपमा तपाइँको शरीरको सामिप्यतामा आउन खोजिन् वा तपाइँलाई छुने बहाना खोजिन् भने बुझ्नुस् उनलाई यौन चाहाना जागेको छ । महिलाहरु खुट्टाको बुढी औंलाले भूइँमा कोतर्न थाले भने पनि उनीहरुको चाहाना बुझ्नु पर्छ । कतिपय स्त्रीहरु च्याटमा त्यस्तै खालका साइन पठाउने वा फोहोर कुरा गर्ने गर्छन् । 

२ यदि स्त्रीले तपाइँको नजिक भएर लामो लामो लामो र गहिरो स्वास लिइरहेको अनुभव गर्नु भो भने उनलाई उत्तेजना भैरहेको छ भन्ने बुझ्नुस् । महिलाहरु उत्तेजित भएपछि गहिरो र लामो श्वास फेर्छन् । महिलाहरु उत्तेजित भएपछि उनीहरुको मुटुको ढुकढुकी पनि बढ्छ । कतिपय महिलाले नजानिदोगरी पुरुषको संवेदनशील भागहरुमा छुने समेत गर्छन् । 

३ यदि कुनै पनि स्त्रीले तपाइँसँग एकान्त होस् भन्ने चाहेको अनुभव गर्नु भो वा धेरै समय तपाइँसँग विताउन चाहेको बुझ्नु भो भने उनी के चाहन्छिन् भन्ने बुझ्न कठिन छैन । 

४ स्त्रीले शारीरिक सम्बन्ध राख्न चाहेमा उनीहरुको शरीरमा पनि परिवर्तन देखिन्छन् । अधिकाँश महिलाको अनुहारमा पनि यो चाहाना भएको कुरा रंगको परिवर्तनले झल्किन्छ । अनुहार रातो हुने वा तापक्रम बढ्ने यस्ता समान्य लक्षण हुन् । 

५ यदि तपाइँसँग रहेकी स्त्रीले तपाइँलाई अंगाली रहेको समयमा आफ्नै शरीर गह्रौं भएको जस्तो गरी कम्मर वा अन्यत्र हात राख्छिन् भने बुझ्नुस् उनलाई तपाइँसँग संसर्ग गर्न मन छ । अझ स्त्रीले तपाइँको ओच्छ्यानमा बसेर 'कस्तो नरम ओच्छ्यान' वा त्यसमा पल्टिने जस्ता ब्यवहार गर्न थालिन् भने कुरा बुझ्नुस् उनी के चाहन्छिन् ।

भिडियो हेर्न तलको बक्समा क्लिक गर्नुहोस

यौन सन्तुस्टी लिने उपया जानिराखौँ

नियमित व्यायाम गर्ने महिलाले स्वस्थ शरीरसँगै बढी यौन सन्तुष्टि पाउने एक अध्ययनले देखाएको छ । नियमित जगिङ अथवा जिम गर्ने महिलामा यौन उत्तेजना चाँडै आउँछ । साथै, त्यस्ता महिलाले चरमोत्कर्ष चाँडै हासिल गर्ने अध्ययनले पत्ता लगाएको छ ।

अमेरिकी राज्य फ्लोरिडाको अटलान्टिक युनिभर्सिटीका प्राध्यापक टिना एम पेनहोको टोलीले गरेको अध्ययनले यस्तो तथ्य फेला पारेको हो । उत्तेजना बढाउन चाहने महिलाले आफ्नो शरीरलाई क्रियाशील बनाउनुपर्छ । व्यायामको क्रममा महिलाको शरीरमा ग्रोथ तथा टेस्टोस्टोरन हार्मोन बढी पैदा हुने र यस्तो हार्मोनले कामोत्तेजना जगाउने अनुसन्धानका क्रममा पत्ता लागेको उनले बताइन ।

अनुसन्धानका क्रममा केही महिलालाई २० मिनेटसम्म साइकलिङ गराइएको थियो । त्यसलगत्तै उनीहरुलाई पोर्न फिल्म देखाइयो । सामान्य अवस्थामा भन्दा साइकलिङ गरेपछि पोर्न फिल्म हेर्दा महिलामा एक सय ६९ प्रतिशत बढी कामोत्तेजना जागेको मापन गरिएको थियो । व्यायामका कारण तनावमुक्त हुने र यसले यौन क्रियाकलापमा लीन हुन महिलालाई प्रेरित गर्ने तथ्य यसअघि पनि विभिन्न अध्ययनले पत्ता लगाइसकेको थियो।

भिडियो हेर्न बक्समा क्लिक गर्नुहोस

महिलालाइ चरम सन्तुस्टि दिन यसो गर्नुहोस

१. कुनै देशमा नवविवाहिता दुलहीले पहिलोपटकको सम्भोग अघि कुखुराको चल्लाको रगतले भरिएको सानो ब्याग योनिमा राख्छन् । केही देशमा भने भेडाको जमेको रगत योनिमा राख्ने चलन छ ।

२. धेरै अनुसन्धानकर्ताहरू छाला सबैभन्दा ठुलो सेक्स अंग र दिमाग सबैभन्दा शक्तिशाली ठान्छन् ।

३. किन्स्ले इन्सिच्युटका अनुसार वीर्य स्खलन हुँदाको गति २८ माइल प्रतिघण्टा हुन्छ ।

४. महिलाको चरम आनन्द (अर्गाज्म) को रेकर्ड एक घण्टामा १ सय ३४ पटकको छ ।

५. १० देखि १२ प्रतिशत महिलाले कहिल्यै चरम आनन्दको अनुभव गरेका हुँदैंनन् । सेक्स सिम्बोलको रुपमा अन्तर्राष्ट्रिय रूपमै लोकप्रिय अभिनेतृ मार्लिन मूनरोले कहिल्यै अर्गाज्मको अनुभव नगरेको बताइन्छ ।

६.योनिमा रक्तसन्चार बढी हुने भएकाले रजस्वला भएको समयमा महिलाले बढी अर्गाज्म अनुभव गर्छन् ।

७. नियमित सेक्सले मानिसमा रोगप्रतिरोधि क्षमताको विकास हुन्छ भने क्यालोरी खर्च हुने, महिलामा मासिक धर्म नियमित हुने र शारीरिक पीडामा प्राकृतिक औषधिको काम गर्छ ।

८. आफ्नो यौनांगप्रति सकारात्मक सोच राख्ने महिला सेक्समा सन्तुष्ट नै हुन्छन् ।

९.महिलाहरु विभिन्न तरिकाले चरम सन्तुष्टि (अर्गाज्म) लिन सक्षम हुन्छन् । सबैमध्ये भंगाकुरको अर्गाज्म सबैभन्दा शक्तिशाली हुन्छ र महिलाले यसैबाट बढी सन्तुष्टि अनुभव गर्छन्। त्यसपछि अर्को हो, भ्यागिनल (योनि) को अर्गाज्म । तेस्रोमा जब महिलाको योनि र भंगाकुरले एकसाथ सन्तुष्टिको अनुभव दिन्छन्, त्यसलाई ब्लेन्डेड अर्गाज्म भनिन्छ । यस्तै, चुम्बन, निप्पल र खुट्टामाथि दबाब दिदा पनि महिलाहरू अर्गाज्म महसुस गर्छन् ।

१०. महिलाहरु पनि पुरुषजस्तै स्खलित हुन्छन् र त्यो पुरुषको वीर्य बन्ने रसायनबाटै बनेको हुन्छ । एकपटक महिला स्खलित हुँदा एक चम्चाजति स्त्रीरस स्खलन हुन्छ ।

११. ठुलो र सानो स्तनबीच यौनिक हिसाबले कुनै अन्तर हुँदैंन ।

१२. महिलामा अर्गाज्म महसुस गराउने योनिभित्र रहेको स्थानको नाम ‘जी–स्पट’ डा. अर्नेष्ट ग्राफेनवर्गको नाममा राखिएको हो । उनले महिलाको योनिभित्र उत्तेजना दिने स्थान हुन्छ भन्ने पत्ता लगाएका थिए ।

१३. एक पुरुषले आफ्नो जीवनभर ०.५० खर्ब वीर्य स्खलन गर्न सक्छन् ।

१४. एक स्वस्थ पुरुषले जीवनभर १४ ग्यालेन वीर्य स्खलन गर्न सक्छ ।

१५. ३ करोड वर्षअघि ‘फुलिसिया डोरोथिया’ नामको जनावरले पहिलोपटक सेक्स गरेको भनेर धेरै वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन्।

१६. पोल्याण्डका समाजशास्त्री ब्रोनिस्ल मालिनोस्कीका अनुसार दक्षिण प्रशान्तका आदिवासीहरुले सेक्स गर्दाको पोजिसनको नाम ‘मिसनरी पोजिसन’ राखेका थिए । त्यहाँ भर्खर पुगेका क्रिश्चियन मिसनरीहरु आदिवासीहरू थुप्रै पोजिसनमा सेक्स गर्छन् भन्ने सुनेर छक्कै परेका थिए ।

१७. आफ्नी श्रीमतीलाई घरेलु काममा सघाउने पुरुषहरु बढी सेक्स चाहन्छन् ।

१८. पुरुषको लिंग र महिलाको योनिको वरिपरीको मांसपेशीलाई ‘प्युबोकोसाइजिल मसल’ भनिन्छ। यो मांशपेशीको नियमित अभ्यासले महिला तथा पुरुषमा अर्गाज्म दिन्छ ।

१९.कण्डम उत्पादक कम्पनी ड्युरेक्सले सन् २००७/२००८ मा गरेको अनुसन्धानअनुसार सबैभन्दा धेरै सेक्स गर्नेमा ग्रिसका मानिस पर्छन् । उनीहरुले वर्षमा १६५ पटक सेक्स गर्छन् । त्यसपछि ब्राजिलका मानिसले १४५ पटक गर्छन् । विश्वभरका मानिसले वर्षमा सरदर १०३ पटक सेक्स गर्छन् ।अर्थात प्रेम युद्धको नाममा प्रेममा फसाएर यौन शोषण गर्ने गरेको भन्दै युवाहरुले यस्तो अभियान चलाएका हुन् ।

यद्यपी यो नियम मान्नका लागि आफूरुलाई बाध्य नपार्ने र सबैलाई आग्रह मात्र गर्ने युवाहरुको भनाइ छ । अन्य समुदायका ब्यक्तिहरुले भने यो समुदायमा विभाजन पैदा गर्ने षडयन्त्र भएको आरोप लगाएका छन् ।

सबै आसनमा सम्भोग गरेकि छु ,भन्छिन सम्झना बुढाथोकी

२०७१ भाद्र ४ गते , बुधवार

लोकदोहोरीमा प्राय कम्मर भाची भाची नाच्ने मोडेल सम्झना बुढाथोकीले हालै एक अनलाइनलाई दिएको अन्तवार्तामा आफुले सबैखाले सेक्सका आशनमा सेक्स गरेको बताएकी छिन् ।सेक्सको मामिलामा खुलेर बोल्न चाहाने सम्झनाले यौनको विषयमा खुलस्त भएर बोल्नु राम्रो हुने बताएकी छिन् ।

नेपाली दोहोरी गीतहरुमा समेत अर्धनग्न भएर उफ्रने गरेकी सम्झना बुढाथोकीले यौनका विषयमा खुल्ला भएर यस्तो बोलेकी छिन् । श्रीमानसँग डिभोर्स भएपछि नृत्य निर्देशक शंकर विसीसँग लसपस र हिमचिम समेत बढी नै भइरहेको भन्ने बजार हल्लाकाबीच यस्तो खबर बाहिर आएको हो ।

यौन जीवनका बारेमा निकै खुलेर कुरा गर्ने सम्झनाले शुक्रबारलाई अन्तर्वार्ता दिंदै आफुले थुप्रै आसनमा यौनको अनुभव लिएको र हरेक पटक फरक फरक आशसनमा यौन गर्दा यौनको स्वाद बढी हुने गरेको बताएकी छिन् ।मन मिलेपछि यौन ठुलो कुरा नभएको भन्दै सम्बन्धलाई पछिसम्म कायम राख्न पनि यौन बिहेअघि गर्न सकिने संझनाको भनाइ छ ।

यस्तो आसनमा सेक्स गर्दा महिलालाइ सन्तुष्टि मिल्छ

कुन आसनले गर्दा महिलाहरुलाई यौन सन्तुष्टि प्राप्ति हुन्छ जानिराखौं!सेक्सको क्रममा यदि तपाइको पार्टनर उफ..आह या आउच जस्ता आवज निकाल्छ भन्दैमा तपाइले यो सोच्नु भएन कि, उनले चरम सन्तुष्टि प्राप्त गरिरहेका छन्।

पार्टनरले सेक्सको आनन्द लिइरहेको भनेर भ्रममा पर्नु व्यार्थ हुन्छ । किनभने यो देखावटी मात्र पनि हुनसक्छ । ब्रिटेनका शोधकर्ताहरुले एक सोधमा ‘लगभ २५ प्रतिशत महिला सेक्सका क्रममा आवाज निकालेर चरम आनन्द लिएको’ अभिनय गर्ने खुलासा गरेका छन् ।

शोधका अनुसार महिलाहरु सेक्स गरिरहेको बेला आह..उह जस्ता आवाज यसकारण निकाल्छन् कि, जसले पुरुष साथीलाई उत्तेजित गर्न सकोस् । शोधकर्ताले १८ देखि ४८ वर्ष उमेर समूहका ७१ महिलामा यस्तो शोध गरेका थिए ।

अधिकांश महिलाहरु सेक्सवाट चरम आनन्द लिन नपाएको उक्त सोधमा उल्लेख छ । ९० प्रतिशत महिलाहरुले आफुहरु चरम आनन्दसम्म नपुगेको वताएका थिए । ८७ प्रतिशत महिलाहरुले चाहि आफ्नो पार्टनरप्रतिको प्रेम सम्वन्ध सुमधुर राख्नकै लागि यसरी आवाज निकाल्ने गरेको खुलाए । शोधकर्ताले यस व्यवहारको पछाडि ‘सेक्स लगायतका कार्यमा पुरुषप्रधान मानसिकता हावी भएको’ निक्र्यौल निकाले । यसैले नै महिलाहरु आफ्नो सन्तुष्टिका साथ सम्झौता गरेर पनि पुरुष पार्टनरलाई खुसी तुल्याइरहेका हुन्छन् ।

महिलामा आर्गज्म अधिकांशतः फोर प्लेको क्रममा धेरै देखिने गरिन्छ । यस क्रममा महिलाहरु सेक्सी आवाज निकाल्ने गर्छन्। महिलाहरु यस्तो आवज त्यसवेला निकाल्छन्, जतिवेला पुरुषहरु चरमोत्कर्षमा पुगेका हुन्छन् । 

- एजेन्सी

आँखा पाक्ने रोग र रोकथाम

के तपाइको आँखामा डिल सुनिने, चिलाउने र चिप्रा लाग्ने तथा आँखा रातो हुन समस्या देखिन थालेको छ ? त्यसो हो भने चिकित्सकलाई देखाइहाल्नुहोस् ।बढ्दो प्रदूषण र वर्षात्का कारण आँखा पाक्ने रोगबाट धेरै मानिस संक्रमित भइरहेका छन्।

आँखा पाक्ने रोग जुनसुकै समयमा पनि हुन सक्छ, तर वर्षात्को वेला र धुलो बढी हुने समयामा यो रोग धेरैलाई लाग्न सक्छ,भाइरस, ब्याक्टेरिया तथा एलर्जीका कारण हुने भएकाले यसको संक्रमण महामारीका रूपमा कुनै पनि समयमा फैलन सक्छ । त्यसकारण हामी १२ महिना सतर्क रहेर बस्नु पर्ने हुन्छ!

वर्षात्को समयमा तापक्रम बढी हुने र पानीको माध्यम बाट भाइरस तथा ब्याक्टेरियाको संक्रमण जताततै बढ्ने सम्भावना रहेकाले यो समयमा बढी सतर्कता अपनाउनु पर्छ ।

आँखा पाक्ने रोग लाग्नुभन्दा पहिला आँखा चिलाउन थाल्ने, आँसु

आइरहने र आँखा रातो हुने लक्षण देखापर्ने भएकाले यस्तो लक्षण देखा पर्ने बित्तिकै उपचार गरेमा एक सातामा निको हुने  चिकीत्सक हरुले जनाएका छन।

आँखामा यस्ता समस्या आउने बित्तिकै औषधि पसलमा गएर जथाभाबी औषधि हाल्न राम्रो हुदैन । 'आँखा रातो हुने, दुख्ने तथा चिप्रा लाग्ने गरेको छ भन्दैमा आँखा पाकेको भन्न मिल्दैन।

आँखामा विभिन्न समस्या भएर पनि यस्तो समस्या आउन सक्छ । यसका साथै आँखा विभिन्न कारणले पाक्ने भएकाले सबैमा एकैखालको औषधि काम नलाग्न सक्छ, 'ब्याक्टेरिया, भाइरस,एलर्जी तथा फङ्गसका कारणले आँखा पाक्ने हुँदा यिनीहरूको उपचारका लागि पनि छुट्टै औषधि चाहिन्छ, जुन औषधि पसलमा बस्नेलाई थाहा हुन्न र उनीहरूले सबैलाई एकैखालको औषधि दिने गर्छन् । जसका कारण आँखामा अझ ठूलो समस्या देखापर्न सक्छ । 

लामो समयसम्म कडा खालको औषधि लगाइरहेको छ वा उपचार नै गरेको छैन भने आँखाको ज्योतिसम्म गुम्न सक्छ ।'

आँखा पाक्ने कारण

आँखा पाक्ने समस्याका अनेक कारण छन् ।यही कारणले आँखा पाक्छ भन्ने छैन । तर पनि धुलो,धुवाँ, प्रदूषण, दूषित पानी तथा सरसफाइ कमीका कारण आँखा पाक्ने समस्या उत्पन्न हुने आँखा चिकित्सक हरुले बताएका  छन् । वर्षा याम सुरु भएलगत्तै आँखा पाक्ने रोगको संक्रमण बढी मात्रामा देखापर्ने गर्छ ।

आँखा पाक्नु भनेको आँखाको सबैभन्दा बाहिरी पत्र सुन्निनु, चिप्रा लागिरहनु, आँखा रातो हुनु हो ।

चिकित्सकहरूका अनुसार यो रोग भाइरस,ब्याक्टेरिया, फङ्गस, एलर्जीका कारणले लाग्ने गर्छ ।

यी बाहेक अरू कारण जस्तै आँखामा गलत औषधि प्रयोग, रासायनिक पदार्थसँगको संसर्ग,विषालु कीराको टोकाइ तथा सौन्दर्य प्रशाधन,अत्तर अन्य औषधिको साइड इफेक्टका कारण पनि आँखा पाक्ने समस्या हुने जनाएको छ।

आँखा चिकित्सक तथा आँखा बिशेषग्यका अनुसार भाइरस वा ब्याक्टेरियाबाट हुने यो रोग एकजनालाई हुनासाथ पूरा परिवारमा फैलिने सम्भावना अत्यधिक रहेको हुन्छ । त्यसकारण आँखा पाक्ने रोगबाट पीडित बिरामीले सार्वजनिक स्थल, भीडभाड, विद्यालय,कलेज तथा मानिसको जमघट भएको स्थानमा नजानु नै राम्रो हुन्छ । तर, एलर्जीबाट हुने संक्रमण भने एकबाट अर्कोमा सर्ने सम्भावना निकै कम रहेको हुन्छ ।

सामान्यतया नेपालमा हरपास, एडिरनो र हरपोसजोस्टर भाइरसका कारण आँखा पाक्ने बिरामी बढी रहेको  बताएका छन।

चिकित्सकका अनुसार ब्याक्टेरिया बाट हुने संक्रमणभन्दा भाइरस बाट हुने संक्रमण बढी खतरनाक हुने गर्छ । ब्याक्टेरियाका कारण हुने संक्रमणमा परेला धेरै सुन्निने, सुत्दा परेला टाँसिन्छ, आँखाबाट कचेरा वा पानी बढी आउने, आँखा रातो हुनेलगायत समस्या देखापर्छ भने भाइरसबाट हुने संक्रमणमा ज्वरो आउने, रुघाखोकी लाग्ने, ज्यादै पोल्ने, काँडाले खोचेजस्तै हुने, टाउको दुख्ने, प्रकाश सहन नसक्ने र आँखाको नानीमा सुजन हुने भएकाले तत्काल उपचार गराइ हाल्नुपर्छ । समयमै उपचार भएन भने नानीमा घाउ हुने तथा आँसु आइरहने र लामो समय सम्म पनि औषधि नगरेमा आँखाको ज्योति नै गुम्न सक्छ ।'

उपचार तथा रोकथाम 

आँखा पाक्ने रोग सरसफाइको कमी तथा प्रदूषण र दूषित पानीका कारण हुने भएकाले सबैले सरसफाइमा ध्यान दिन आवश्यक छ ।

विशेषगरी व्यक्तिगत सरसफाइमा बढी ध्यान दिने गरेमा पनि यो रोगबाट बच्न सकिन्छ । तर, वर्षात्को समयमा तथा गर्मी मौसममा वातावरण बढी प्रदूषित हुने र पिउने पानी दूषित हुने भएकाले यो समयमा स्वास्थ्यको बढी ख्याल गर्नुपर्छ ।

यो मौसममा यो रोग लाग्ने सम्भावना बढी हुने भएकाले बढी भन्दा बढी सफा पानीले मुख धुने गर्नुपर्छ। अरू समयमा बिहान-बेलुका सफा पानीले मुख धुने गरे पनि वर्षात्को मौसममा बारम्बार सफा पानीले मुख धुने गर्नुपर्छ,।

यो रोग लाग्नुभन्दा पहिल्यै सुरुसुरुमा आँखा बिझाउने त्यसपछि रातो हुन थाल्ने लक्षण देखापर्छन् भने कतिपयलाई आँसु आउने, कचेरा निस्किने,आँखाको कोस सुन्निने, उज्यालोमा हेर्न अप्ठ्यारो हुने र सामान्य ज्वरोसमेत आउने गर्छ । यस्तो लक्षण देखा पर्नासाथ चिकित्सकलाई देखाएर उपचार गरिहाल्नुपर्ने हुन्छ।

चिकित्सकहरूका अनुसार आँखा पाक्ने रोग एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा सजिलै सर्न सक्छ ।यो धेरै संक्रमित हुने भएकाले निकै छोटो समयमा एकबाट अर्कोमा सर्छ । त्यसकारण यो रोगबाट संक्रमित भएका व्यक्ति सार्वजनिक स्थलमा नजानु नै राम्रो हुने चिकित्सकहरुले जनाएका छन ।

आँखा पाकेको वेला सफा रुमाल प्रयोग गर्ने,कालो चस्मा लगाउने र आँखा मिच्नु नहुने भनिएको छ। यस्तै, संक्रमित व्यक्तिबाट अन्यमा रोग सर्न नदिन पटक-पटक साबुन-पानीले हात मुख धुनुपर्ने तथा संक्रमित व्यक्तिले उपयोग गर्ने सामानलगायत उसको सम्पर्कमा नआउनु नै बचाउको मुख्य उपाय भएको बताइएको छ।

आँखा पाक्ने रोगको उपचार रोगअनुसार फरक-फरक हुने गरेको चिकित्सकहरूले बताएका छन् । यदि एलर्जीका कारण यो रोग लागेको छ भने आँखालाई चिसो पुर्याउने वा नक्कली आँसु दिन सकिन्छ । बढी गम्भीर स्थितिमा भने 'नन स्टेराइड एन्टिइन्फलेमेन्ट्री' औषधि दिइन्छ । लामो समयसम्म एलर्जीका कारण यो संक्रमण भएमा 'टापिकल स्टेराइड ड्रप्स'समेत प्रयोग गर्नु पर्ने भनिएको छ ।

ब्याक्टेरियल संक्रमणमा एन्टिबायोटिक आइड्रप वा मलम लगाइन्छ भने भाइरल संक्रमणमा रोगको अवस्थाअनुसार उपचार गर्ने गरिन्छ । कुनै समयमा यसको संक्रमण कडा हुने भएकाले कसै कसैलाई अप्रेसन समेत गर्नुपर्ने हुन्छ ।

यस्तै अरु थप स्वास्थ्य सम्वन्धी जानकारिको लागि याँहा क्लिक गर्नुहोस स्वास्थ्य सम्वन्धी जानकारिहरु याँहा समाबेस गरिएको छ!

औँला हेरेर पत्ता लाग्छ पुरुषको यौन झमता

एजेन्सी -

अमेरिकाको फ्लोरिडा विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरुल हालसालै

गरेको एक अनुसन्धानबाट

पुरुषको सहिंली औंलाको लम्बाई हेरेर उसको यौन

क्षमता पत्ता लगाउन सकिने तर्क अघि सारेका छन् ।

अनुसन्धानले साहिँली औँला लामो हुने

पुरुषमा यौनचाहना बढि हुने र

महिलाप्रति बढि आकर्षित हुने तथ्य

पत्ता लगाएको हो ।

अनुसन्धानका अनुसार पुरुषमा साहिँली औलाको लम्बाइ

शुक्रकिटको संख्या, यौनमा आक्रामक व्यवहार , यौन

अनुकुल र यौनका बेला गरिने पाक क्रिडा सँग

सम्बन्धित रहेको पत्ता लागेको छ ।

अनुसन्धानकर्ताहरुका अनुसार जुन

पुरुषको साहिँली औँला चोर

औँलाको तुलनामा लामो हुन्छ त्यो पुरुष उतिधेरै

कामुक हुन्छ । अर्थात साहिँली औला लामो हुने

मान्छे बढि यौनातुर हुने

वा उसमा बढि यौनको चाहना उत्पन्न हुने हुन्छ ।

त्यस्तो लोग्ने मानिसमा शुक्रकिट र

हर्मोनको उत्पादन पनि बढि हुने भएकाले

यौनमा बढि आक्रामक हुने र

यौनक्रिडामा बढि लिप्त हुन चाहने खालको हुन्छ ।

गर्भको शिशुमा टेस्टेस्टेरोनको मात्रा बढि भएमा जन्मजात

रुपमै उसमा साहिँली औँला लामो हुने र पछि परिपक्व

हुँदै जाँदा त्यस्तो पुरुष बढि यौन क्षमताको हुने

अनुसन्धानकर्ताहरुको भनाइ छ ।

साहिँली औलामा सेक्स हर्मोनका रिसेप्टरहरु हुने

अनुसन्धानले देखाएको छ ।

यस विषयमा आफ्नो धारणा व्यक्त गर्नुहोस

सेक्स गर्दा आवाज निकाल्नुको फाइदा

महिला र पुरुषहरु सेक्सका क्रममा आवाज निकाल्ने

गर्दछन् । तर नेपाली समाजमा भने प्राय महिलाले

चाहेर पनि आवाज निकाल्ने हिम्मत गर्दैनन् । अव समय

परिवर्तनन भएको छ र सेक्स आधारभुत आवश्यक्ता हो र

यसबाट आनन्द महसुस गर्नु कुनै अपराध होइन भन्ने

मान्यता विकसित हुने क्रम बढ्दै छ । धेरै माहिलाहरू

सेक्सका क्रममा निकालिने आवाजलाई स्वभाविक र

सन्तुष्टीको अभियव्यक्ति भन्ने गरेका छन् कतिपएले

आवाज निकाल्दा आनन्दको सिमा अझै बढ्ने

गरेको अनुभव सुनाउँछन् । भर्खरै गरिएका केही खोजहरुले

पनि सेक्सका क्रम निकालिने आवाजलाई

फाइदाजनक भनेको छ ।

लिड्स यनिुभर्सिटीले गरेको एक खोजमा ७६ प्रतिशत

भन्दा बढी महिलाहरु सेक्सका दौरान आवाज

निकाल्ने गरेको तथ्याङ बाहिर

निक्लिएको थियो भने अधिकांश महिलाहरुले

आवाज निकाल्दा बोरडम कम हुने, कमजोरी हट्ने र

आनन्दको महसुस हुने अनुभव बताएका थिए भने

त्यसैगरि आवाज निकाल्दा आफ्नो सेक्स पार्टनर अझैं

उत्साहित हुने र चाँडै सन्तुष्ट हुन सकिने

पनि केही महिलाहरु बताएका थिए ।

लिड्सले गरेको यो खोजमा ८ हजार

भन्दा बढि महिलासंग प्रत्यक्ष

कुराकानी गरिएको थियो ।केही विशेषज्ञहरुले

पनि आवाज निकाल्नुलाई

सुचना आदानप्रदानको रुपमा हेरेका छन् ।

उनीहरुका अनुसार आवाज निकाल्नु

भनेको सेक्सको लागि तयार रहेको र

मज्जा आएको कुरा आफ्नो पार्टनरलाइ बताउनु

पनि हो। - एजेन्सी

भिडीयो हेर्न तलको बक्समा क्लिक गर्नुहोस

जिवनमा पहिलो सम्भोगको असर कस्तो रह्यो

पहिलो सम्भोगको असर यौन जिवनमा पहिलो सम्भोगको अनुभव कस्तो रह्यो ?
सुखद थियो थिएन ? सायद यो कुराको ख्याल धेरैलाई नहुन सक्छ। तर एक अध्ययनका अनुसार जिवनमा पहिलो सेक्सको अनुभुतिले भविष्यलाई प्रभाव पार्छ ।

यदि पहिलो सेक्स सम्बन्ध सकारात्मकथियो भने भविष्यको यौन जिवन पनि सुखी हुने तथा पहिलो सम्भोग सुखद नरहेको खण्डमा त्यस्ता महिला पुरुषको भविष्यको यौन जिवन समेत विभिन्न समस्या ले गाँजिने अध्ययनको निष्कर्ष छ ।

यौन शोषणमा परेर पहिलोपटक पीडादायी सेक्सका लागि बाध्य
भएका केटा वा केटीको समेत भविष्यको यौन जिवन समस्या ग्रस्त हुने शोधकर्ताहरु बताउँछन् ।
यस्तो पीडा खेप्न बाध्य कतिपय युवतीहरु त विवाहपछि सेक्स बाट बँच्न चाहन्छन् अर्थात् सेक्सलाई पन्छाउन चाहन्छन् किनकी उनीहरुले यसको नमीठो अनुभव सँगालिसकेका हुन्छन् रत्यसको गहिरो मनोवैज्ञानिक प्रभाव कायमै रहेको हुन्छ ।

त्यस्तै यौन शोषणका सिकारभएका युवाहरु भविष्यमा कि त विकृत सेक्स व्यवहार देखाउँछन् या त सेक्सको मामिलामै पूरै निस्कृय हुन्छन्। यौन शोषणका सिकारबनेका किशोरहरुमा अत्यधिक हस्तमैथुनको समस्या समेत देखिने गरेको बताइन्छ।

पहिलोपटक सम्भोगको अनुभव लिँदा बाध्यतावस, रुची नभैकन तथा डर र धम्कीका कारण सर्र्सग गर्न पुग्ने किशोरकिशोरी तथा युवा युवतीहरुका लागि सेक्स भन्ने विषय अप्रिय तथा घिनलाग्दो विषयमा परिणत हुने यौन मनोविज्ञहरु बताउँछन् । 

त्यस्ता युवायुवतीहरुले सम्भोगलाई बोझ अत्यन्तै नकारात्मक
क्रियाका रुपमा लिने गर्छन । तर राजिखुसी तथा रहरले खुसी साथ पहिलो पटक सेक्सको अनुभव लिएकाहरुका लागि सम्भोग को विषय रोमाञ्चकताले भरिपूर्ण हुने गरेको र त्यस्ता व्यक्तिहरु को भविष्यको यौन जिवन पनि सुख पूर्ण हुने मनोविज्ञहरु बताउँछन् ।

उँखुको जुस खानुका फाइदा

गर्मीमा उँखुको जुस खानुका फाइदा,

गर्मी मौषममा मानिसहरु उँखुको जुस गर्मी
हटाउनको लागि पिउने गर्छन् । तर यो स्वादिष्ट
पेय पदार्थले गर्मी हटाउन मात्र होइन
अन्य थुप्रै फाइदा छन् भन्नेबारे चाँहि धेरैलाई
थाहा नहुन सक्छ ।

उँखुको जुसमा क्याल्सियम,क्रोमियम, कोबाल्ट,
म्याग्नेसियम, फस्पोरस,पोटासियम एवं जिंक
जस्ता खनिज हुन्छ ।
त्यतिमात्र होइन उँखुको जुसमा आइरन भिटामिन ए,
बी १, बी २, बी ३, बी ४ , बी ५, बी ६ प्रोटीन र
फाइवर पनि उच्च हुन्छ ।

उँखुको जुसका यस्ता फाइदाः

१,तत्काल उर्जाः उँखुको जुसमा उच्च मात्रामा ग्लुकोज हुन्छ
जुन् शरीरलाई हरपल आवश्यक पर्छ । उँखुको जुस
खाँदा तत्काल शरीर उर्जाशील हुन्छ ।

२,क्यान्सरबाट बचाउँछः उँखुको रसमा क्याल्सियम,
क्रोमियम,कोबाल्ट, म्याग्नेसियम, फस्पोरस, पोटासियम
एवं जिंक जस्ता खनिज हुन्छ । यि तत्वले प्रोस्टेट र
स्तन क्यान्सरबाट बचाउँछ ।

३,डण्डीफोरबाट मुक्तिः उँखुको रसबाट छालालाई
आवश्यक पर्ने अल्फा हाइड्राक्सी एसिड प्रयाप्त हुन्छ ।
जसले छालामा आउने डण्डीफोर लगायतका समस्या
बाट मुक्ति मिल्छ ।

४,मृगौलालाई फाइदाः उँखुको रसमा प्रशस्सत प्रोटिन
हुन्छ।यसलाई नरिवलको पानीमा मिलाएर
पिउँदा युरिन इन्फेक्सन् एसिडिटी वा पत्थरी लगायतका समस्याबाट मुक्ति पाउन सकिन्छ ।

५,रोग प्रतिरोधी क्षमता बढ्छः उँखुको रसमा
एंटीऑक्सीडेंट्सको मात्रा उच्च हुन्छ जसले
शरीरमा रोग प्रतिरोधी क्षमता वृद्धी हुन्छ । पाचन
प्रणालीमा सुधारः उँखुको रसमा हुने पोटासियमले
पाँचन प्रणाली पनि राम्रो हुन्छ ।

६,दाँत बलियो हुन्छः उँखुको रसमा खनिजको मात्रा उच्च
हुन्छ जसले हाड र दाँत बलियो बनाउँछ । यसले
दाँतलाई चम्किलो बनाइदिन्छ ।

७,नङमा चमकः उँखुको रसको सेवनले नङलाई पनि सुन्दर
बनाउँछ । यसले नङमा हुने दाग धब्बा हटाउन सघाउँछ ।

८,त्वचा जवान हुन्छः उँखुको रसमा हुने
खनिजको मात्राले शरीरमा उर्जा कायम राख्छ र
यसले छालालाई जवान देखाउन पनि सहयोग गर्छ ।
उँखुको रसले छालामा आवश्यक पर्ने
नुनको मात्रा कायम राख्ने हुँदा छाला जवान हुन्छ।

९,ज्वरोबाट मुक्तिः उँखुको रसमा प्रोटिनको मात्रा उच्च
हुन्छ। यसले प्रोटिनको कमीबाट आउने ज्वरोबाट
पनि बचाउँछ ।

महिनावारी भएका बेला पेट दुख्नु स्वाभाविक हो

 महिनावारी भएका बेला पेट दुख्नु स्वाभाविक हो 

महिनावारी भएका बेला सामान्य पेट दुख्नु स्वाभाविक हो तर कसै-कसैलाई यो बेला अत्याधिक पेट दुख्छ र नियमित कामकाज गर्न पनि गार्‍हो हुन्छ। महिनावारीको यस्ता पीडाका कारण करिब ८० प्रतिशत महिला चिन्तित हुन्छन्।

       हालै गरिएको एक अध्ययनमा यस्ता पीडित महिलाहरूले दैनिक २ कप जति दही सेवन गरे करिब ४८ प्रतिशतमा पीडा कम भएको देखिएको छ। दहीमा पाइने क्याल्सियम तथा अन्य खनिज पदार्थले हार्मोनहरू -इस्ट्रेजेन र प्रोजेस्ट्रोन) को सन्तुलन कायम गर्ने एवं स्नायुहरूलाई पनि निस्त्रिmय बनाउन मद्दत गर्ने विज्ञहरूको तर्क छ। दहीको नियमितसेवनले मानसिक तनाव पनि कम हुने उक्त  अध्ययनको निष्कर्ष छ।

धन कमाउनु राशी अनुसारका रुद्राक्ष लगाएर

धन कमाउनु राशी अनुसारका रुद्राक्ष लगाएर

             हिन्दु धर्ममा रूद्राक्षलाई निकै महत्वका साथ हेर्ने गरिन्छ । धार्मिक आस्थाका रूपमा रहेको रूद्राक्षले अलौकिक शक्ति प्रदान गर्ने विश्वास गरिन्छ । यस्तै, रूद्राक्षलाई आयुर्वेदिक औषधीमा समेत निकै उपयोगी हुने गर्छ ।
                  महाशिवरात्रीको दिनमा आफ्नो राशि अनुसार धारणीय रूद्राक्ष धारण गरेमा फलिफाप हुने धार्मिक विश्वास पनि रहेको छ । राशी अनुसार रूद्राक्ष प्रयोग गर्नाले धनको लाभ, परिवारमा सुख शान्ति, व्यापारमा बृद्धी हुने विश्वास गरिन्छ । त्यसैले राशि अनुसार रूद्राक्षको प्रयोग गर्नाले धनप्राप्ति हुनुकजो साथै जीवनमा सुख शान्ति पनि आउने विश्वास गरिन्छ । थाहा पाऔ कुन राशीका लागी कुन रुद्राक्ष प्रयोग गर्नु उपयुक्त हुन्छ ।

1. मेष राशी - तीन मुखी
2. वृष राशी - छ मुखी
3. मिथुन राशी - चार मुखी
4. कर्कट राशी - दो मुखी
5. सिंह राशी - एक मुखी
6. कन्या राशी - चार मुखी
7. तुला राशी - छ मुखी
8. वृश्चिक राशी - तीन मुखी
9. धनु राशी - पाँच मुखी
10. मकर राशी - सात मुखी
11. कुंभ राशी - सात मुखी
12. मीन राशी - पाँच मुखी

पहिलो सम्भोगको असर यौन जिवनमा

पहिलो सम्भोगको असर यौन जिवनमा
               पहिलो सम्भोगको अनुभव कस्तो रह्यो ? सुखद थियो थिएन ? सायद यो कुराको ख्याल धेरैलाई नहुन सक्छ । तर एक अध्ययनका अनुसार जिवनमा पहिलो सेक्सको अनुभुतिले भविष्यलाई प्रभाव पार्छ ।यदि पहिलो सेक्स सम्बन्ध सकारात्मक थियो भने भविष्यको यौन जिवन पनि सुखी हुने तथा पहिलो सम्भोग सुखद नरहेको खण्डमा त्यस्ता महिला पुरुषको भविष्यको यौन जिवन समेत विभिन्न समस्याले गाँजिने अध्ययनको निष्कर्षछ ।
               यौन शोषणमा परेर पहिलोपटक पीडादायी सेक्सका लागि बाध्य भएका केटा वा केटीको समेत भविष्यको यौन जिवन समस्या ग्रस्त हुने शोधकर्ताहरु बताउँछन् । यस्तो पीडा खेप्न बाध्य कतिपय युवतीहरु त विवाहपछि सेक्सबाट बँच्न चाहन्छन् अर्थात् सेक्सलाई पन्छाउन चाहन्छन् किनकी उनीहरुले यसको नमीठो अनुभव सँगालिसकेका हुन्छन् र त्यसको गहिरो मनोवैज्ञानिक प्रभाव कायमै रहेको हुन्छ । त्यस्तै यौन शोषणका सिकार भएका युवाहरु भविष्यमा कि त विकृत सेक्स व्यवहार देखाउँछन् या त सेक्सको मामिलामै पूरै निस्कृय हुन्छन् । यौन शोषणका सिकार बनेका किशोरहरुमा अत्यधिक हस्तमैथुनको समस्या समेत देखिने गरेको बताइन्छ ।
                 पहिलोपटक सम्भोगको अनुभव लिँदा बाध्यतावस, रुची नभैकन तथा डर र धम्कीका कारण सर्ंर्सग गर्न पुग्ने किशोर किशोरी तथा युवा युवतीहरुका लागि सेक्स भन्ने विषय अप्रिय तथा घिनलाग्दो विषयमा परिणत हुने यौन मनोविज्ञहरु बताउँछन् । त्यस्ता युवायुवतीहरुले सम्भोगलाई बोझ अत्यन्तै नकारात्मक क्रियाका रुपमा लिने गर्छन । तर राजिखुसी तथा रहरले खुसीसाथ पहिलोपटक सेक्सको अनुभव लिएकाहरुका लागि सम्भोगको विषय रोमाञ्चकताले भरिपूर्ण हुने गरेको र त्यस्ता व्यक्तिहरुको भविष्यको यौन जिवन पनि सुख पूर्ण हुने मनोविज्ञहरु बताउँछन् ।
onlinekhabar

सौन्दर्यका लागी दुध अति आबश्यक

    सौन्दर्यका  लागी दुध अति आबश्यक    

              
                     दूध र दूधबाट बनेका क्रिम, मख्खन, दही, मही आदिको प्रयोगले छालालाई स्वस्थ र सुन्दर बनाउन सकिन्छ। दूधबाट बनेका लोसनले छालाको नियमित हेरचाह गरे छाला सफा, नरम, कोमल, उज्यालो र दागरहित बन्छ। दूधमा हुने ‘ल्याक्टिक एसिड’ले छालालाई सफा राख्न मद्दत गर्छ। यसले चिल्लो पदार्थ हटाई छालालाई चम्किलो र नरम बनाउँछ। दहीको प्रयोगले छालामा टाँसिएका धुलो, मैले, चिल्लो र दूषित पदार्थ हटाउन सकिन्छ। यसले रोम छिद्रहरू खुला गरी ताजा हावा पुर्‍याउन मद्दत गर्छ र छालामा ताजापन र स्फूर्ति आउँछ। ओठ फुट्यो भने नौनी वा दूधको तर लगाउनुपर्छ। चिल्लो छाला भएमा दही वा महीले मुख धुनुपर्छ। सुक्खा छालामा मख्खन, घिउ आदि दल्ने गरिन्छ। कपाल सुक्खा भएमा दूध मिसाएर मेहदी लगाइन्छ। चाया भएमा दही लगाइन्छ। अनुहारमा चमक ल्याउन दूधले मुख धोइन्छ। यसरी सौन्दर्यका अनेक प्रसाधनमा दूधलाई प्रयोग गर्न सकिन्छ। दूधको प्रयोगले छाला र कपाललाई सुन्दर र स्वस्थ बनाउन सकिन्छ। 

•  मुसुरोको दालको पाउडरमा दूध मिसाएर लेप लगाउनाले चाया, पोतो कम हुँदै जान्छ। 
•  कान्तिहीन, पहेँलो र निलो छालामा दूध र कागतीको रस मिसाएर धुने गर्नाले अनुहार उज्यालो बन्छ।
•   सुक्खा छाला भएमा केराको गुदीमा मह र क्रिम मिसाएर फेस प्याक लगाउनाले फाइदा गर्छ। 
•  चिल्लो छाला भएमा महीले सफा गर्नाले चिल्लोपन कम हुन्छ। 
•  जौको पिठोमा केराको वा मेवाको गुदी र दूध मिसाएर लगाउनाले अनुहारको छाला चाउरीरहित हुन्छ।
•   नौनीमा अलिकति बेसार र कागतीको रस मिसाएर लगाउनाले छालालाई चिल्लो, नरम बनाउनुका साथै घामबाट बढेका छालालाई पनि शीतलता प्रदान गर्छ। –> 
•  दूध र मह मिसाएर हल्का तातो बनाई शरीरमा लगाउनाले छाला मुलायम र चम्किलो हुन्छ।
•   मेकअप हटाउँदा दूध वा क्रिमको प्रगोग गर्न सकिन्छ। 
•  दूधले अनुहारमा मालिस गरी मनतातो पानीले धुने गर्नाले छालामा लाली चढ्छ।
•  मख्खन वा घिउ फुटेको भागमा लगाउनाले निको हुँदै जान्छ।
•   ठूलो बदामको पाउडर र दूधको मिश्रण लगाउनाले आँखा वरिपरिको कालो कम हुन्छ। 
•  ओठ फुटेमा गुलाबको फूल पिसेर मह र दूधसँग मिसाएर लगाउनाले नरम र रातो ओठ बन्छ। 
•  पिठोको चोकर र दूध मिसाएर स्क्रब पारेर शरीरमा मल्नाले मृत छाला हटेर नरम र सफा बन्छ। 
•  फेस प्याक पुछ्दा दूधको प्रयोग गरेर हटाउन सकिन्छ। 
•  दूध र मेथीको लेपले कपाल झर्न रोक्छ। –>
• • अमिलो दहीको प्रयोगबाट कपाल र छालाको चिल्लोपन हट्छ।
• • भान्सामा काम गर्दा नौनी वा घिउ अलिकति हातमा दल्दा हात फुट्दैन। नङलाई पनि बलियो बनाउँछ। 
•  दूध र दूधजन्य पदार्थको प्रयोगबाट छाला र कपाललाई सफा राख्न, पोषण गर्न, सुरक्षा र सौन्दर्य वृद्धि गर्न मद्दत मिल्छ।

फेला पर्यो मोटोपन घटाउने ब्याक्टेरिया

फेला पर्यो मोटोपन घटाउने ब्याक्टेरिया

             वैज्ञानिकहरुले मानिसको मोटोपन तथा मधुमेह नियन्त्रण गर्न उपयोगी हुने व्याक्टेरिया पत्ता लगाएका छन् । बेल्जियमस्थित क्याथोलिक युनिभर्सिटी अफ लुभेनका शोधकर्ताहरुले एकरमेन्सिया म्यूसिनीफिला प्रजातिको ब्याक्टेरिया पेटमा हुर्किएर मोटोपन तथा मधुमेहको खतरा कम गर्ने तथ्य पत्ता लगाएका हुन् ।प्रोसिडिंग्स अफ नेशनल एकेडेमी अफ साइन्समा प्रकाशित उक्त शोधका अनुसार अनुसन्धानको क्रममा जिवाणुको त्यो प्रजातियुक्त खाना खुवाएपछि मुसाको स्वास्थ्यमा नाटकीय सुधार आएको थियो ।
        वैज्ञानिकहरुका अनुसार त्यो ब्याक्टेरिया पेटको भित्री झिल्लीको संरचना तथा कार्यमा बदलाव ल्याउँछ र खाना पच्ने तरिकामा सन्तुलन कायम गर्छ । यो ब्याक्टेरिया मानिसको पेटमा हुर्किएर मानिसको मोटोपन घटाउन कत्तिको कामयावी हुन्छ भन्ने कुरा पुष्टि गर्न थप अनुसन्धानको आवश्यकता रहेको उनीहरुको भनाइ छ । स्मरण रहोस् मानिसको सरीरमा अनगिन्ती जिवाणु रहेका हुन्छन् र त्यस्ता जिवाणुको संख्या सरीरका कोषको संख्याभन्दा दश गुणा बढि हुन्छ ।
                  यो ब्याक्टेरिया पनि मानिसको लागि लाभदायी व्याक्टेरिया रहेको भन्दै शोधकर्ताहरुले पेटमा रहने यस्ता विभिन्न व्याक्टेरियाको सन्तुलनले नै मानिसको स्वास्थ्य राम्रो राख्न मद्दत पूराउने बताउँछन् ।

पेनकिलर खाने पुरुषको यौनउत्तेजनामा गडबडी

पेनकिलर खाने पुरुषको यौनउत्तेजनामा गडबडी

             नियमित रुपमा दुखाइ कम गर्ने औषधि पेन किलर खाने पुरुषमा यौनिक समस्या देखिने सम्भावना अत्यधिक रहने र त्यस्ता पुरुषमा लिंग उत्तेजित हुनमा समस्या पैदा हुने पछिल्लो अध्ययनले देखाएको छ । शोधकर्ताहरुका अनुसार पेनकिलर खाने पुरुषमा उत्तेजनाको गडबडी अर्थात् इरेक्टाइल डिस्फङ्सनको समस्या बढ्ता हुने गरेको छ ।स्पाइन नामक जर्नलमा छापिएको खबर अनुसार कम्तिमा ४ महिनासम्म उच्च डोजमा ओपिओइड्स पेनकिलर खाएका पुरुषमध्ये १९ प्रतिशतमा यस्तो उत्तेजनाको समस्या देखिएको छ । यस्तो पेनकिलर नखाने केवल ७ प्रतिशतमा मात्र यौन उत्तेजनाको समस्या भेटिएको शोधकर्ताहरुको भनाइ छ । त्यसैले पेनकिलरको नियमित सेवनले यौन उत्तेजनाको गडबडीलाई ५० प्रतिशतले बढाउने निष्कर्ष शोधकर्ताहरुले निकालेका छन् ।
             अमेरिकाको आरेगन स्वास्थ्य तथा विज्ञान विश्वविद्यालयका शोधकर्ताहरुले ११ हजार जना पुरुषमा अध्ययन गरी यस्तो निष्कर्ष निकालेका हुन् । उमेर बढ्दै जाँदा यौन उत्तेजनामा अनियमिता हुने समस्या पनि बढ्ने उनीहरुको भनाइ छ ।
onlinekhabar

दमको रोग छ ? त्यसोभए मज्जाले घाम ताप्नुहोस्

दमको रोग छ ? त्यसोभए मज्जाले घाम ताप्नुहोस्

             मज्जाले घाम तापेर बस्दा दमको समस्या भएका मानिसहरुलाई लाभ मिल्ने एक अध्ययनले देखाएको छ । साथै घामले दमका रोगीको सरीरमा फाइदा पूराउने र बिमार कम गर्ने समेत अध्ययनको निष्कर्ष रहेको छ । बेलायतको लण्डनस्थित किंग्स कलेजका शोधकर्ताहरुले सूर्यको घाम मज्जाले ताप्दा सरीरमा भिटामिन डी पर्याप्त मात्रामा उत्पादन हुने र भिटामिन डी ले दमरोगीको रोगको असर कम गर्ने बताएका छन् ।सरीरमा भिटामिन डी को कमी भयो भने दमले बढि बाधा गर्छ । तर भिटामिन डी ले दमका रोगीमा बढि सक्रिय प्रतिरोधी प्रणालीलाई शान्त पार्ने काम गर्छ । दमरोगीका लागि भिटामिन डी लाभदायक रहेको भएपनि दमरोगको उपचारमा भिटामिन डी को प्रयोग कत्तिको कामयावी हुन्छ ? भन्ने कुराको परीक्षण भने अहिलेसम्म गरिएको छैन ।
          दमले पीडित मानिसहरुलाई स्वास फेर्न गाह्रो हुन्छ किनकी उनीहरुको स्वासनली तथा फोक्सो सुन्निएको, फूलेको वा साँघुरिएको हुन्छ । दमरोगीलाई प्रायः स्टेरोइडयुक्त औषधिको माध्यमबाट उपचार गर्ने गरिएको भएपनि सबैलाई यस्ता औषधिले काम गर्दैनन् । ‘हामीलाई थाहा छ सरीरमा भिटामिन डी को मात्रा बढि भएका मानिसहरु आफ्नो दम नियन्त्रण गर्न बढि सक्षम हुन्छन् – यो सम्बन्ध निकै अचम्मलाग्दो छ ।’ शोध टोलीका प्रमुख डाक्टर क्याथि्रन हरीलोविज भन्छिन् ।भिटामिन डी ले सरीरमा इन्टरकुलिन तत्वको मात्रा कम गर्न सहयोग गर्ने र त्यसबाट दमका रोगीलाई केही राहत मिल्ने अध्ययनले देखाएको छ । घाम ताप्दा दमका रोगीको रोग साँच्चीकै घट्छ वा घट्दैन भन्ने कुराको एकिन गर्न थप परीक्षण भैरहेको वैज्ञानिकहरुको भनाइ छ ।
onlinekhabar

गर्मीमा कसरी रहने ‘कूल’ र ‘हेल्दी’ ?

गर्मीमा कसरी रहने ‘कूल’ र ‘हेल्दी’ ?
           

          अहिले गर्मीको मौसम छ । गर्मीको मौसममा विभिन्न खालका स्वास्थ्य समस्या झेल्नुपर्छ । यो समयमा रोग सार्ने किटाणुहरु पनि सक्रिय हुन्छन् । साथै गर्मीमा डिहाइड्रेसन, छालाको रोग जस्ता विभिन्न खालका समस्या पनि भोग्नुपर्छ ।गर्मी महिनामा सरीरलाई शितल पार्न विभिन्न उपाय अपनाइन्छ । पंखा लगाएर होस् वा एयर कण्डिसनर । तर केही त्यस्तो घरेलु टिप्स छन् जसले तपाइँलाई सजिलै शितलता प्रदान गर्छ, साथै गर्मीमा हुने विभिन्न खालका स्वास्थ्य समस्याबाट बँच्न पनि सहयोग गर्छ ।

1.  सफा चिसो पानीले छालालाई ताजा तथा स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ । यदि तपाइँले कामको थकान महसुस गर्नुभएको छ र दौडधुप गरेर आउनुभएको छ भने अनुहार चिसो पानीले धुनुहोस् । त्यसले तपाइँलाई शितलता प्रदान गर्ने मात्र होइन किटाणु तथा धुलोका कणलाई पनि पखाल्छ ।
2.  चन्दनको लेप, तुलसीको पातको लेदो तथा गुलाव जस्ता प्राकृतिक वस्तु अनुहारमा लगाउनाले शितल हुन्छ ।
3.  अनुहारमा घमौरा आएको छ भने तुलसी र निमको पात पिँधेर लेदो बनाएर लगाउनुहोस् । गुलाबको फूलका पत्तीलाई पानीमा    मिलाएर उक्त पानीले अनुहार धुनुहोस् । त्यसले छालालाई मुलायम बनाउँछ ।
4.  हरियो धनियाको पातलाई केहीबेर पानीमा भिजाउनुहोस् अनि मज्जाले पानीमै पिँध्नुहोस् । त्यसपछि त्यसलाई छान्नुहोस् र छानेर आएको पानीमा केही चिनी मिलाएर पिउनुहोस् । यसले गर्मीबाट राहत मिल्छ ।
5. गर्मीमा भिटामिन ए युक्त फलफूल, हरियो सागपात तथा भिटामिन सी युक्त अमिला फलफूल सेवन गर्नुहोस् ।
6.  नरिवलको पानी प्रसस्त मात्रामा पिउनु गर्मीको महिनामा निकै लाभदायी मानिन्छ ।
7.  कागतीको रस र चिनी शुद्ध पानीमा मिलाएर खाँदा सरीरमा उर्जा प्राप्त हुने मात्र होइन शितलता पनि प्राप्त हुन्छ । साथै गर्मी याममा पुदिनाको अचार खानु निकै हितकर मानिन्छ ।
8. गर्मी याममा सरीरबाट धेरै पसिना आउने भएकाले दिनहुँ सरीर नुहाउनुपर्छ । नत्र दुर्गन्ध तथा इन्फेक्सनको डर हुन्छ ।
9.  पचाउन गाह्रो पर्ने तथा सरीरमा गर्मी पैदा गर्ने खानेकुरा नखानु नै बेस हुन्छ ।
10. चर्को घाम लागेको बेला बाहिर धेरैबेर नहिँड्नु बेस हुन्छ । हिड्दै परे छाता ओढ्नु तथा टाउको छोप्ने    रुमाल, टोपी, पछौरी जस्ता कपडा लगाउनु राम्रो हुन्छ ।
11.  गर्मीमा डिहाइड्रेसनको जोखिम बढि हुने भएकाले प्रसस्त पानी र अन्य तरल पदार्थ खानुपर्छ ।

            onlinekhabar

किन डराउँछन्, पुरुषहरु यौन सम्पर्कको बेला ?

किन डराउँछन्, पुरुषहरु यौन सम्पर्कको बेला ?
  ४ जेठ,  (एजेन्सी) :
                 सामान्यत धेरैले यौन सम्पर्कको लागि महिलाभन्दा पुरुष बढी सक्रिय हुनुका साथै यौन सम्पर्कको बेला महिला भन्दा कम डर महसुस गर्छन् भन्ने विश्वास गरिन्छ । तर पछिल्लो एउटा अध्ययनले यौन सम्पर्कको बेला पुरुषहरुमा बढी डर उत्पन्न हुने देखाएको टाइम्स अफ इन्डियाले जनाएको छ । अध्ययन अनुसार सम्पर्कको बेला पुरुषहरु आफ्नो सेक्स पोजिसन, स्खलन हुने समय, सन्तुष्टि दिन सक्ने क्षमता आदि  विषयमा चिन्तित हुने गर्दछन् । भारतका एक सेक्सोलोजिष्ट दिपक अरोराले डरहरुको कारण यौन सम्पर्कको बेला पुरुषहरुले राम्रोसँग महिला सहमकर्मीलाई सन्तुष्टि दिन नसक्ने उल्लेख गरेका छन्  ।

अरोराका अनुसार मुख्य गरी पुरुषहरुमा यी पाँच विषयमा चिन्ता हुने गर्दछ :
 

1.  सन्तुष्टि दिन सक्दिन कि भन्ने
2.  चाँडै स्खलन हुन्छ भन्ने
3.  गर्भवती बनाउन सक्दिन कि भन्ने
4.  हस्तमैथुनको कारण सम्पर्कमा निखारपन आउँदैन कि भन्ने  
5.  सेक्स पोजिसन मिल्दैन कि भन्ने